ES POSIBLE DISFRUTAR LA MENOPAUSIA
· Al conmemorarse el
18 de octubre el día mundial de esta etapa en la vida de la mujer, José Cruz
Rivas Herrera asegura que consultar al médico es esencial para evitar sufrir
los cambios
La menopausia es uno de los
momentos importantes en la vida de las mujeres: se transita de la etapa
reproductiva a la no reproductiva. Sin embargo, pocas están informadas y acuden
al médico durante este periodo, razón por la cual lo padecen con toda su
sintomatología, afirma el académico de la Facultad de Estudios Superiores
Zaragoza (FESZ), José Cruz Rivas Herrera.
El tutor de
maestría y doctorado en el posgrado de Enfermería de la UNAM refiere que la
mayoría acude solamente cuando hay cambios físicos notables o complicaciones.
Por lo general toman los síntomas como algo natural; pero no es necesario
sufrirlos, un especialista las puede ayudar.
La menopausia es el
momento que marca el final de los ciclos menstruales (o día de la última
menstruación), y se diagnostica después de que transcurren 12 meses sin que se
presente un período.
Cada persona tiene
un esquema hormonal diferente y el último sangrado menstrual en edades
distintas. No obstante, en la mayoría de los casos sucede de los 45 a los 55
años, precisa el universitario.
Es un momento de
transición clave para la mujer, reitera el experto, porque entra en un proceso
de vida diferente para ella y su pareja, en el cual hay cambios físicos y
mentales. Es importante que además de acudir a un especialista, se informen
juntos para que puedan tener una convivencia social y sexual sana.
De acuerdo con el
Primer Observatorio de Datos sobre Climaterio y Menopausia de Latinoamérica, de
la organización No Pausa, 77 por ciento de las personas encuestadas
(2020-2021), la mayoría mujeres, no sabían que la menopausia, como la menarca,
es un solo día de la vida; y 63 por ciento desconocían qué es el climaterio
(periodo de transición que incluye el antes, durante y después de la
menopausia). En 40 por ciento de los casos no se relacionan los síntomas con
cambios hormonales.
La menopausia es causada por la pérdida de la función folicular de los ovarios
(es decir, dejan de liberar óvulos para que sean fecundados) y la disminución
de los niveles de estrógenos en la sangre. La transición menopáusica puede ser
un fenómeno gradual y suele comenzar con cambios en el ciclo menstrual, señala
la Organización Mundial de la Salud (OMS).
El término “perimenopausia” se refiere a la etapa que transcurre desde la
primera vez que se observan esos signos hasta un año después del último periodo
menstrual; puede durar varios años y afectar el bienestar físico, emocional,
mental y social, puntualiza.
Con motivo del Día Mundial de la Menopausia, a conmemorarse el 18 de octubre,
el docente añade que ese proceso no se presenta de forma súbita, sino
paulatina.
Datos del Censo de
Población y Vivienda 2020 indican que en México existen aproximadamente 14
millones 847 mil mujeres de 50 años o más. En tanto, la esperanza de vida en
nuestro país para ellas es de 78.1 años, refieren cifras del Instituto Nacional
de Estadística y Geografía.
Estar preparadas
Aunque cada una es
diferente, los síntomas son: sofocos y sudoración nocturna, disminución de la
libido o aumento de peso porque los estrógenos actúan en el metabolismo de los
lípidos, y al disminuir las hormonas esas grasas tienden a agregarse, detalla
el académico.
A eso se suman los
cambios de carácter, insomnio, dolores musculares, incluso fracturas de huesos
porque los estrógenos, que tienen un papel importante en la formación del
tejido óseo, disminuyen.
También suceden problemas
de depresión y angustia, por eso es importante que la pareja y el resto de la
familia entiendan el proceso por el que atraviesa la mujer y le brinden
comprensión y apoyo, destaca el integrante de la FESZ.
Otros signos del
climaterio que pueden extenderse hasta más allá de los 60 años, son: cansancio,
dolor de cabeza, dificultades en la memoria, incontinencia urinaria y
resequedad vaginal.
Rivas Herrera
indica que para estar preparada debe acudir al médico a partir del momento en
que empieza con una menstruación irregular; antes de que desaparezcan los
sangrados para que el endocrinólogo le proporcione hormonas sustitutivas que le
ayudarán a paliar los síntomas, porque pueden provocar un nivel de malestar que
afecta la calidad de vida.
“Se requiere de un
tratamiento médico personalizado y muy vigilado”. Empero, las ideas
“tradicionalistas” siguen siendo un impedimento importante para dar continuidad
al cuidado de la salud en esta etapa, alerta.
La sustitución
hormonal no está recomendada en todos los casos, ya que, por ejemplo, hay
tumores donde interviene la producción de hormonas, como el cáncer de ovario.
Ahí “el médico pone especial vigilancia para no acentuar el cuadro de la
enfermedad”.
Algunas
recomendaciones generales son: para prevenir la osteoporosis, incorporar
vitamina D a la dieta, la cual ayuda a la absorción de calcio en los huesos;
mejorar los hábitos de sueño; tener alimentación saludable y realizar actividad
física.
Rivas Herrera añade
que algunas personas experimentan menopausia temprana, es decir, antes de los
40 años, debido a trastornos hormonales, problemas de miomas o irregularidad en
la menstruación, lo cual se vuelve un problema si quieren procrear. “Por
fortuna estos casos no son comunes”.
Sin embargo, lo que
ha aumentado es el número de jóvenes con ciclos menstruales irregulares, lo
cual es un factor de riesgo para iniciar una menopausia temprana, alerta el
universitario.
Cabe mencionar que
a partir del año 2000 se conmemora cada 18 de octubre el Día Mundial de la
Menopausia, fecha elegida de forma conjunta por la Sociedad Internacional
de la Menopausia y la OMS, porque en pocos años, según estimaciones, habrá
en el mundo más de mil millones de mujeres con 50 años o más.
Para Cruz Rivas la
mejor forma de celebrar esta fecha es que los miembros de la familia estén
informados de los cambios femeninos propios de la maduración y el
envejecimiento, otorguen acompañamiento y apoyo a las mujeres para que se
realicen una revisión médica y disfruten al máximo ese nuevo periodo de sus
vidas.
FUENTE: UNAM
