MEDITAR UN MINUTO TE DA MÁS PAZ DE LO QUE CREES

Fernanda Carapia                                 

Agencia Reforma

Guadalajara, Jalisco 29 julio 2024.- A veces, es bueno hacer un alto en el trajín diario y respirar, pensar y meditar para hallar paz y eliminar el estrés.

 “Hay una necesidad grande en el mundo de tomar conciencia y tener contacto con nosotros mismos”, explicó Patricia Orozco, directora de OMM Center Guadalajara.

 “Vivimos sobre estimulados 24/7 con las redes sociales, con las noticias, con todo. Es un caos. Nunca tenemos tiempo para parar, nunca tenemos tiempo para preguntarnos ni siquiera quién soy, qué hago aquí, a dónde vengo, a dónde voy”, agregó.

 Por ello, destacó, es importante crear conciencia de lo que se hace y aceptar las consecuencias, porque toda acción tiene una reacción.

 “Crear conciencia significa que me dé cuenta las cosas que hago y que sepa que todo tiene una consecuencia, causa y efecto”, señaló.

 Orozco destacó que, al meditar y tener un minuto de silencio, se logra hacer un análisis del momento y tomar mejores decisiones, ya que se puede uno alejar y ver las cosas como son: con criterios y pensamientos propios.

 “Sacas toda la basura que traes, todo el tiempo vivimos de acuerdo con conceptos a como fuimos domesticados y reaccionamos de la misma manera, por eso siempre estamos a la defensiva, agresivos y negativos, cuando la vida es otra cosa.

 “La meditación ayuda a tener contacto contigo. Un minuto de reflexión antes de tomar una decisión, antes de hacer cualquier cosa, nos cambiaría la vida porque no vamos en piloto automático, ponemos un alto y en ese tiempo podemos hacer 10 respiraciones que nos van a bajar la agresividad, el drama y ubicarnos en un planteamiento más serio”, puntualizó.

 Esta técnica, agregó, puede ayudar en momentos de estrés o de toma de decisiones importantes, pero también en cuestiones básicas como determinar si adquirir un producto es parte de una necesidad real o creada.

 Orozco informó que existe un método de cinco pasos, usando los dedos de la mano, para empezar a relajarse, meditar y tomar conciencia ante cualquier situación o decisión, saber si es realmente lo que se quiere hacer, lo que da felicidad.

 “Nuestra vida es integral: cuerpo, mente y espíritu, no es una sola cosa () puede cuidarse mucho una parte, pero se descuida otra, entonces, el desarrollo y evolución debe ser integral, eso es tomar conciencia de que tengo emociones, cómo las manejo, qué tipo de pensamientos tengo y para eso ayuda la meditación”, acotó.

 También, esto beneficia pues se logra un cuerpo flexible, funcional y, sobre todo, ver el mundo a través de lentes propios y no los impuestos por la familia, la escuela o la sociedad.

 “Debo conocerme yo antes de conocer al mundo, porque juzgo al mundo con los perfiles que tengo, pero esos ‘lentes’ me los fueron poniendo la gente que pasa junto a mí, debo aprender a quitar todo lo que no me corresponde para realmente saber quién soy yo”, destacó.

 “La vida es tan hermosa y fácil, pero nos la complicamos porque estamos adictos al drama y cuando se empieza a entrar al camino de conciencia, abre un panorama completamente diferente”, reflexionó.

 La directora de OMM Center Guadalajara refirió que el poco control que hay de las emociones, combinado con el estrés, generan en el cuerpo enfermedad, debido al exceso de cortisol.

 “Si una mente quiere expresarse y el cuerpo no la deja, el cuerpo se enrosca y es cuando empiezan las enfermedades, entonces es importante tomar medicina para el alma como la meditación y para el cuerpo, como hacer una actividad nueva, aprender algo nuevo”, concluyó.

Así lo dijo:

 Cuando atiendes tus emociones y tu cuerpo, la enfermedad baja, porque el origen de todas las enfermedades es emocional y si empiezo a manejar mis emociones de manera diferente, mis pensamientos van a cambiar y si mi cuerpo se hace más flexible, mis pensamientos también”.

Patricia Orozco, directora de OMM Center Guadalajara.

Meditación usando los dedos de la mano

 Pulgar. El comienzo. No se necesita nada para empezar. Es el momento de preguntarse qué y qué no funciona en tu vida.

 Índice. Preconfiguración. Marcar el camino que quieres seguir, mirar más allá y preconfigurar tu mejor tú mismo.

 Medio. Las 3Ds. Desapego de las necesidades. Distancia de las emociones negativas. Determinación para conseguir tu propósito.

 Anular. La Promesa. Resistir ante las necesidades de tu pequeño mundo y rendirse a la aparición de una nueva visión, de un nuevo tú mismo.

 Meñique. Un pequeño quehacer. Pensar en las pequeñas acciones, concretas y cotidianas, que cambiarán para siempre tu vida.

Beneficios de la meditación

 Reduce el estrés y la ansiedad.

 Mejora la atención, la concentración y la memoria.

 Aumenta la autoconciencia y la compasión.

 Promueve la felicidad y el bienestar general.

 Mejora la calidad del sueño.

 Reduce el dolor crónico.

 Fortalece el sistema inmunológico.

 Mejora la salud cardiovascular.

¿Qué es OMM?

 Es un método de meditación creado por Patrizio Paoletti y proporciona una manera simple para iniciarse en la meditación y conexión con uno mismo.

¿Qué es OMM Center Guadalajara?

 Un espacio acondicionado que ofrece una variedad de disciplinas diseñadas para nutrir y conectar el cuerpo, la mente y el espíritu.

¿Dónde está?

 Plaza México Local A4-2

 Avenida México 3300, Guadalajara.

 Web: https://patriziopaoletti.mx

 REDES SOCIALES

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